Xaamulaha lala yeesho qoyska ama asxaabtu waa waqtigiisii badan oo naga mid ah. Haddiise aad suuqa ku jirto teendhada cusub, waxaa jira waxyaabo dhawr ah oo la tixgeliyo ka hor intaadan iibsan.
Mid ka mid ah tixgalinta ugu muhiimsan waa awooda seexda ee teendhada. Markaad dooranayso teendho, waxaa muhiim ah in la doorto moodal ku habboon cabirka kooxdaada oo ay siiso meel dheeri ah oo dheeri ah oo loogu talagalay qalabka ama saaxiibbada dhogorta leh.
Markii la qiimeynayo qiimaha awoodda teendhooyinka ah, talooyinka guud ee waa tan: qaado mid ku habboon. Haddii aad raadsato qol badan, ka fiirso inaad ku sii kordheyso awooda teendhadaada 1 qof, gaar ahaan haddii adiga ama teendhadaada teendhada 'ee caadiga ah:
• waa dad aad u badan
• waa claustrophobic
• Tuur oo u leexo habeenkii
• Ku seexo si ka wanaagsan wax ka badan celceliska qolka xusulka
• Waxay keenayaan ilmo yar ama eey
Xilliga-xilliga ayaa ah qodob kale oo muhiim ah oo maskaxda lagu hayo markii aad dooranayso teendho. Teendhooyinka saddex-xilli-xawaaladu waa doorashada ugu caansan maxaa yeelay waxaa loogu talagalay in lagu jaro cimilada khafiifka ah ee guga, xagaaga, iyo dhicidda. Hoygaan khafiifka ah ee khafiifka ah waxay bixiyaan isku darka hawada ee ugufiican iyo ilaalinta cimilada.
Awoodda hurdada ka sokow iyo xilliga laguma maro, waxaa jira dhowr astaamood oo muhiim ah oo laga raadinayo markii la iibsanayo teendho. Qalabka loo isticmaalo dhismaha teendhada waxay si weyn saameyn ugu yeelan kartaa cimrigeeda iyo iska caabbinta cimilada. Tixgeli dhererka ugu badan ee teendhadaada iyo sidoo kale qaabeynta - ha ahaato teendho-qaab-qol ama teendho-qaab-xam-style ah. Dhererka dabaqa teendhada iyo tirada albaabada ayaa waliba saameyn ku yeelan kara khibradahaaga kaamamka. Intaa waxaa sii dheer, nooca iyo tayada ulaha teendhada lama illoobi karo madaama ay door muhiim ah ka ciyaaraan xasilloonida guud iyo qaabka teendhada.
Haddii aad tahay qof khibrad u leh dibedda ama kaamber-ka-hor-tagii ugu horreeyay, xulashada teendhada saxda ah ayaa samayn kara ama jebin kara khibradaada kaamamka. Waqti u qaado si aad u baarto oo aad u tixgeliso dhammaan qodobbada kor ku xusan ka hor intaadan wax iibsan. Xusuusnow, teendhada si wanaagsan loo doortay waxay noqon kartaa farqiga u dhexeeya hurdada habeenkii wanaagsan iyo dibedda xun oo bannaanka ah. Xaamuliso faraxsan!
Waqtiga Post: Mar-01-2024
